여름이 돌아왔습니다. 요즘 지하철이나 건물 들어가면 에어컨이 정말 많이 나오는데요. 아무래도 여름에 에어컨이 켜진 실내 생활을 오래 하면 냉방병이 발병하곤 합니다. 냉방병 정의와 증상, 치료방법을 알아봅니다.
냉방병 이란?
냉방병은 에어컨을 장시간 사용하면서 실내외 온도 차이가 크게 나는 환경에서 발생하는 질환입니다. 체온 조절이 어려워지고 면역력이 저하되면서 다양한 신체적 증상이 나타납니다. 냉방병은 여름철에 주로 발생하며, 특히 장시간 에어컨 아래에서 생활하거나 과도하게 사용하는 경우에 발생합니다.
냉방병 증상(증세)
- 두통: 머리가 무겁고 지끈거리는 증상이 나타납니다.
- 목 아픔: 목이 따끔거리거나 통증을 느낍니다.
- 근육통: 온몸에 근육통이 발생합니다.
- 설사: 소화기계에 문제가 생겨 설사가 나타날 수 있습니다.
- 발열: 체온 조절이 어려워져 발열 증상이 나타납니다.
- 오한: 갑작스러운 추위를 느끼며 오한이 발생합니다.
- 피로감: 전신적으로 피로를 느끼고 무기력해집니다.
냉방병의 증상은 감기와 유사하지만, 실내외 온도 차이가 주요 원인으로 작용한다는 점에서 차이가 있습니다. 냉방병은 감기처럼 바이러스를 의한 감염이 원인이 아닙니다.
냉방병 발생원인
- 과도한 에어컨 사용: 장시간 에어컨을 사용하면 체온 조절이 어려워집니다.
- 실내외 온도 차이: 실내외 온도 차이가 클수록 체온 조절이 어려워집니다.
- 장시간 에어컨 아래에서 생활: 에어컨 바람에 직접 노출되면 냉방병 발생 가능성이 높아집니다.
- 환기 부족: 에어컨을 사용하는 동안 환기가 제대로 이루어지지 않으면 공기 질이 나빠지고 면역력이 저하됩니다.
냉방병 두통, 목아픔, 근육통, 설사, 발열, 오한
냉방병은 두통, 목 아픔, 근육통, 설사, 발열, 오한 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 감기와 비슷한데요. 냉방병의 경우 실내외 온도 차이가 주요 원인입니다. 두통과 근육통은 체온 조절에 어려움을 겪으면서 발생하며, 발열과 오한은 면역력이 저하되면서 나타날 수 있습니다.
냉방병 치료방법
- 에어컨 사용 줄이기: 에어컨 사용을 줄여 실내외 온도 차이를 줄입니다.
- 실내외 온도 차이 줄이기: 실내와 실외의 온도 차이를 최소화합니다.
- 충분한 휴식: 몸을 따뜻하게 하고 충분한 휴식을 취합니다.
- 따뜻한 음료 섭취: 따뜻한 차나 물을 마셔 체온을 유지합니다.
- 면역력 강화 음식 섭취: 비타민이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 강화합니다.
냉방병의 치료는 에어컨 사용을 줄이고 실내외 온도 차이를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 휴식과 따뜻한 음료 섭취로 체온을 조절하는 것이 도움이 됩니다.
냉방병 병원
냉방병이 의심되거나 증상이 심할 경우, 가까운 내과를 방문하여 상담과 진료를 받는 것이 좋습니다. 하지만 실내 환기를 시키고, 에어컨 강도를 조금만 줄이면 냉방병 증상이 자연치유 됩니다.
냉방병에 좋은 음식
- 생강차: 체온을 높이고 면역력을 강화합니다.
- 꿀차: 면역력을 높이고 감기 증상을 완화합니다.
- 따뜻한 국물: 체온을 유지하고 소화를 돕습니다.
냉방병에 걸렸을 때 응급처치법은?
- 에어컨 사용 중지: 에어컨을 끄고 실내 온도를 적절하게 유지합니다.
- 따뜻한 음료 섭취: 따뜻한 차나 물을 마셔 체온을 유지합니다.
- 긴 옷 착용: 몸을 따뜻하게 하기 위해 얇은 긴 옷을 입습니다.
- 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취해 면역력을 회복합니다.
- 실내 온도 조절: 실내 온도를 적절하게 유지하여 체온 조절을 돕습니다.
냉방병에 걸렸을 때는 에어컨 사용을 중지하고 따뜻한 음료를 섭취하며, 따뜻한 옷을 입고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 실내 온도를 적절히 조절하여 체온을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
냉방병은 에어컨 사용이 많은 여름철에 발생할 수 있는 질환이므로, 예방을 위해 에어컨 사용을 조절하고 실내외 온도 차이를 최소화하는 것이 중요합니다.
